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La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Os hablaré desde el estudio científico y la experincia. La creatina no nos hace que tengamos más fuerza, no hace que hipertrofiemos, el suplementarnos con creatina hace que aumenten las reservas de fosfato de creatina en el músculo (una de las formas energéticas del cuerpo). La creatina es una química presente en los músculos y el cerebro humano y en carnes rojas y los mariscos. El liquido que retiene es intramuscular, así que no nos da esa apariencia de hinchados que produce el subcutaneo, que es el que todos conocemos (y por ello erróneamente se considera tabu en muchas ocasiones la cratina en definición). ¿No sabes si puedes tomar creatina en definición? ¿Crees que la creatina no es el suplemento más adecuado para perder grasa? 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